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75.7 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1317 千卡
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脂肪: 38.69克 | 蛋白质: 37.26克 | 碳水物: 203.40克.
早餐: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Bäckerkrönung Chia Vital-Schnitte, Kaffee, Milch 1,5%, Lätta Lätta Joghurt. 午餐: Apfel, Banane. 晚餐: Henglein Schupfnudeln, Erasco Nudelsuppe mit Fleischklößchen. 小食/其他: Haribo Colorado, Bahlsen Mohnstollen, Gut & Günstig Schokocappuccino, Teekanne Grüner Tee. 更多的......
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3370 千卡
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运动:
Zumba - 1 小时, Cross Training - 33 分钟, 按摩 - 10 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 驾驶 - 12 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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