在2017年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1485 千卡
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脂肪: 44.59克 | 蛋白质: 114.84克 | 碳水物: 160.58克.
早餐: Colun Quesillo, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Unimarc Pan Hallulla Integral, Café. 午餐: Sardinas en Salsa de Tomate, Limón, Tomates, Arroz Blanco. 晚餐: Chuleta de Cerdo, Camarones al Vapor o Hervidos, Sopa de Pollo con Fideos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. 小食/其他: Granola, Almendras, Manzana Roja. 更多的......
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2938 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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