在2012年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.1 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1838 千卡
|
脂肪: 55.64克 | 蛋白质: 165.56克 | 碳水物: 188.31克.
早餐: 1% Fat Milk, Strawberries, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Green Bell Pepper, Blueberries, Coffee, stevia, FISH OIL 1000MG, Cooked Egg White. 午餐: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Fat Free Zesty Italian Dressing, Carrots, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Celery, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Tropical Fruit & Berry Trail Mix. 晚餐: Pinto Beans (Mature Seeds, Canned), Onions, Stewed Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, Jalapeno Peppers, Chili Beans, Ground Turkey (Cooked). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
|
|
3258 千卡
|
运动:
购物 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 11 分钟, 健身器（快速的） - 54 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加8.9 公斤
|
|
|