在2017年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3774 千卡
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脂肪: 93.55克 | 蛋白质: 169.69克 | 碳水物: 582.86克.
早餐: Probiótica Hipercalorico Massa Anticatabolic, New Millen Protein Complex, Banana Nanica, Da Terrinha Tapioca, Coberta Roseli Cheddar, Proteina de Soja Temperada, Quatá Leite Desnatado. 午餐: File de Frango com Pimentao, Nissin Miojo de Carne, Proteina de Soja Temperada. 晚餐: Proteina de Soja Temperada, File de Frango com Pimentao. 小食/其他: Da Terrinha Tapioca, Coberta Roseli Cheddar, Nestlé Nesfit Laranja & Cenoura, Bolo Hipercalorico. 更多的......
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3968 千卡
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运动:
柔術 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 健美 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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