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Starting over yet again. I hope to have my husband with me along on my journey this time (that is if his back doesn't keep hurting). Maybe I can actually finish what I start this time (cautiously optimistic).
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71.9 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 低.
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1256 千卡
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脂肪: 63.43克 | 蛋白质: 65.86克 | 碳水物: 121.40克.
早餐: Kroger Ham, Egg & Cheese English Muffin, Truvia Sweetener (Packet), Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. 午餐: Granny Smith Apples, Smart Ones Asian-Style Beef & Broccoli. 晚餐: Chicken Curry. 小食/其他: Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Kroger CARBmaster Lemon Yogurt. 更多的......
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3032 千卡
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运动:
椭圆机 - 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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