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Reiniciando minha low carb e jejum intermitente, desde o carnaval comendo errado e bebendo e o que achei mais interessante foi que ganhei pouco peso.
Mas agora vai....vou chegar aos meus tão sonhados 57 kg.
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65 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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499 千卡
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脂肪: 36.92克 | 蛋白质: 27.15克 | 碳水物: 16.22克.
早餐: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Chá de Hibisco, Café. 午餐: Cebolinha Verde, Coentro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates Cereja, Couve-Flor, Ovo Cozido. 小食/其他: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Café, Queijo Gouda. 更多的......
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2007 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 39 分钟, 爬楼梯 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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