在2017年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
69 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2105 千卡
|
脂肪: 74.50克 | 蛋白质: 167.57克 | 碳水物: 191.62克.
早餐: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Свиная Корейка (Вырезка), Подсолнечное Масло, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Избенка Сырники Творожные. 午餐: Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречневая Крупа, Куриный Суп. 晚餐: SPAR Картофель Запечённый, Сыр Российский, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Яблоко, Myprotein BCAA, Muscle Tech Nitro Tech, Победа Трюфель Classic. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|