在2017年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
115.5 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 30.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1883 千卡
|
脂肪: 69.00克 | 蛋白质: 116.33克 | 碳水物: 217.75克.
早餐: Good Food Клубника Сушеная, Вкуснотеево Творог 9%, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Хлеб Черный, Простоквашино Сметана 15%, Цветная Капуста (Замороженная), ВкусВилл Голубцы с Говядиной. 晚餐: Петрушка, Kamis Зелень Петрушки, Укроп, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Голубцы с Говядиной. 小食/其他: Чай Зеленый с Медом, Клубника (Несладкая, Замороженная), Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Сыр Российский, Мандарины. 更多的......
|
|
3917 千卡
|
运动:
做爱 - 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 按摩 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|