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Post feste
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47.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1001 千卡
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脂肪: 13.27克 | 蛋白质: 41.72克 | 碳水物: 190.14克.
早餐: Activia Yogurt Zero Ananas, Prugne, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Nestlé Fitness Cereali Integrali. 午餐: Valfrutta Farro Cotto a Vapore, Valfrutta Piselli Medi, Zucchine, Mela, Conad Gallette di Farro, Pomodori Ciliegini, Conad Rucola. 晚餐: Conad Piacersi Ricottine Light, Zucchine, Melanzana, Conad Gallette di Farro, Zucca, Peperone Rosso Dolce. 小食/其他: Hero Light Muesly, Tè (Infuso). 更多的......
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1399 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 清洁 - 1 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, 健身 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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