在2017年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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116.6 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 31.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1122 千卡
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脂肪: 43.80克 | 蛋白质: 36.95克 | 碳水物: 157.39克.
早餐: Вкуснотеево Творог 0,3%, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Голубцы, Петрушка, Укроп, Простоквашино Сметана 15%, Цветная Капуста (Замороженная). 晚餐: Чай Зеленый с Медом, Окей Салат "Метелка", Чай с Медом. 小食/其他: Сушеный Инжир, Мандарины. 更多的......
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3916 千卡
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运动:
按摩 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 42 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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