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asdfonsecaz的日记, 2017年03月12日

在2017年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
80.2 公斤 最近减少: 39.8 公斤.    还有: 0.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月12日:
3467 千卡 脂肪: 128.39克 | 蛋白质: 119.73克 | 碳水物: 454.27克.   早餐: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light. 午餐: Kibon Sorvete de Chocolate, Macarrão Cremoso com Queijo. 晚餐: Ipanema Queijo Branco Light, Quero Milho Verde, Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido), Smirnoff Ice. 小食/其他: Café com Açúcar. 更多的......
1983 千卡 运动: 休息 - 19 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
一星期增加1.4 公斤



     
 

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