在2017年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
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56.3 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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622 千卡
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脂肪: 21.87克 | 蛋白质: 64.92克 | 碳水物: 40.45克.
早餐: Сыр Моцарелла, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Вареное Яйцо. 午餐: Белая Дача Ассорти, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка на Пару. 晚餐: Замороженная Вишня, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. 小食/其他: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. 更多的......
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1815 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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