在2017年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.3 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2130 千卡
|
脂肪: 66.24克 | 蛋白质: 140.16克 | 碳水物: 244.64克.
早餐: Myprotein Арахисовая Паста, Коломенское Батон Нарезной, Избенка Сырники Творожные, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Подсолнечное Масло, Лук, Морковь, Ярмарка Перловая Крупа. 午餐: Шебекинские Рожок "Полубублик", Подлива, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 晚餐: Подсолнечное Масло, Свиная Корейка (Вырезка), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). 小食/其他: Myprotein BCAA, Дикси Творог Мягкий 5%, Яблоко, Muscle Tech Nitro Tech. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|