在2017年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
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76.3 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2036 千卡
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脂肪: 42.54克 | 蛋白质: 81.52克 | 碳水物: 280.11克.
早餐: Café Descafeinado, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. 午餐: Sadia Filé de Peito, Heineken Cerveja Heineken, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. 晚餐: Sadia Filé de Peito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Heineken Cerveja Heineken. 小食/其他: Garoto Batom Ao Leite, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Vigor Iogurte Grego Zero Pêra, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Marilan Torrada Light Magic Toast, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Dolce Gusto Espresso Intenso, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Elma Chips Ovinhos de Amendoim. 更多的......
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2569 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 洗衣服 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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