在2017年03月10日体重纪录(没有日志纪录)
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48.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1256 千卡
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脂肪: 45.55克 | 蛋白质: 83.88克 | 碳水物: 132.03克.
早餐: Jajko na Twardo, Pomidory, Sałata, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek Kwaszony, Chleb Razowy, Italiamo Cappelletti Con Prosciutto Crudo, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. 午餐: Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu. 晚餐: Surówka z Białej Kapusty, Cenos Kasza Gryczana Prażona, Mięso z Piersi Kurczaka, Kujawski Olej. 小食/其他: Mrągowska Maślanka Naturalna, Orzeszki Ziemne, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe. 更多的......
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1372 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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