在2012年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 12.7 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1987 千卡
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脂肪: 90.44克 | 蛋白质: 81.42克 | 碳水物: 228.23克.
早餐: Canola Oil, SPLENDA SUG BLEND, Tomato Ketchup, Hearty 7 Grain Bread, Hardwood Smoked Turkey Franks, Egg, Milk (Nonfat) . 午餐: Baja Fish Tacos with Avocado, BBQ Chicken Pizza For One. 晚餐: Butterfinger Bar (Minis), BBQ Chicken Pizza For One. 小食/其他: Natural Choice Oven Roasted Deli Turkey, Classic Hummus, Raw Vegetable, Extra Pure Dark Chocolate. 更多的......
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2537 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 6 分钟, 健身器（中度的） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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