在2017年03月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 22.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1473 千卡
|
脂肪: 46.17克 | 蛋白质: 59.38克 | 碳水物: 204.51克.
早餐: Ролл с Огурцом, Авокадо. 午餐: Яйцо, Куриная Ножка, Помидоры, Авокадо. 晚餐: Картошка Вареная, Скумбрия Отварная. 小食/其他: Диyes Батончик Мюсли Вишня, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Диyes Батончик Мюсли Банан с Шоколадом, Диyes Батончик Мюсли Апельсин в Шоколаде, Диyes Батончик Мюсли Клюква-Малина в Йогурте. 更多的......
|
|
2457 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 8 分钟, Беспорядошчные танци - 15 分钟, 呼啦圈 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|