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Wie konnte ich nur auf die doofe Idee kommen mit dem rauchen aufzuhören. Gewicht steigt weiter obwohl ich nicht anders esse als sonst. Hat jemand Erfahrung damit von euch der auch mit rauchen aufgehört hat. Hab auch das Gefühl meine Beine lagern Wasser ein. Versuche mich schon mit Brennnessel Tee zu entwässern 😢😭
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76.2 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1024 千卡
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脂肪: 18.05克 | 蛋白质: 51.09克 | 碳水物: 174.27克.
早餐: Kaffee, Landbäckerei Weizenmischbrot, Milch 1,5%, Rama Balance, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Kitzinger Back König Invertzuckercreme. 午餐: Landbäckerei Weizenmischbrot, Tomaten, Karotten, Harzer Harzer Roller. 小食/其他: Banane, Apfel, Teekanne Grüner Tee. 更多的......
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2800 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 上班 (工作) - 7 小时, 驾驶 - 12 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 58 分钟, 按摩 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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 评论
Habe ich, aber da habe ich noch nicht auf mein Gewicht geachtet...
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Ich habe vor knapp zwei Jahren mit dem Rauchen aufgehört. Das pendelt sich mit der Zeit wieder ein, du musst ein wenig Geduld haben. Der Körper braucht Zeit sich umzustellen. Einfach aufpassen, dass man nicht zu Süßigkeiten greift wenn man Lust hat auf eine Zigarette. Und lieber ein Kilo mehr auf den Rippen als sich weiterhin Zigaretten anzutun. Halte durch, glaub mir, es lohnt sich mit dem rauchen aufzuhören! Man merkt wahnsinnig schnell körperliche Verbesserungen: besser Luft bekommen, besser riechen etc.
2017年03月10日 会员：: elfchen1986
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Kann dir da gar nichts zu sagen, ausser: durchhalten, es lohnt sich! Evtl trinkst du ja auch gerade zuwenig? Und wie sieht es mit Bewegung aus, mehr oder weniger seit du nicht mehr rauchst?
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