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Back to 163. And it has been pretty close to that all week instead of popping up to 165 so yay. And the fitbit is showing me that I need to move more. I made an appt for a cortisone shot in my tennis elbow so hopefully I will be able to walk without pain.
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73.9 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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992 千卡
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脂肪: 71.09克 | 蛋白质: 61.77克 | 碳水物: 28.42克.
早餐: tomato, genoa salami, cheddar, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Fajita Size). 午餐: provolone, curry sauce, goat curry. 晚餐: mustard, fearless frank. 小食/其他: almonds, Strawberry, heavy whipping cream, Raspberies. 更多的......
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2352 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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