TonyFar的日记, 2017年03月10日

在2017年03月10日体重纪录（没有日志纪录）

100.3 公斤最近减少: 9.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2017年03月10日:

1899 千卡

脂肪: 60.46克 | 蛋白质: 69.13克 | 碳水物: 262.00克. 早餐: Weetabix 2 skiver, Puffet hvete First Price 10g. 午餐: Fiskepudding --Fiskemannen 30g, Wasa Husman, Magerost Karve 10g. 晚餐: Risgrøt Fjordland 450g. 小食/其他: Yoghurt Vanilje 4dl Tine, peanøttsmør 15g, Wasa Husman, Eple Importert 200g. 更多的......

3340 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 12 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 14 小时和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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