Mayakova_M的日记, 2017年03月9日

在2017年03月9日体重纪录（没有日志纪录）

68 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月9日:

1536 千卡

脂肪: 65.60克 | 蛋白质: 107.44克 | 碳水物: 127.10克. 早餐: Льняное Масло, Авокадо, Хлеб 8 Злаков. 午餐: Увелка Крупа Перловая, Курица Вареная. 晚餐: Курица Вареная. 小食/其他: Яблоко Семеринка, Вареное Яйцо. 更多的......

2711 千卡

运动: 汗蒸 - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 椭圆机 - 1 小时, 踏步机 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少2.7 公斤

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