DrBHenderson的日记, 2017年03月9日

在2017年03月9日体重纪录（没有日志纪录）

71.4 公斤最近减少: 13.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月9日:

1830 千卡

脂肪: 58.00克 | 蛋白质: 74.00克 | 碳水物: 314.00克. 早餐: Atkins Meal Raspberry Chia Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 午餐: Atkins Meal Raspberry Chia Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 小食/其他: Atkins Meal Raspberry Chia Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. 更多的......

2993 千卡

运动: 16.1K row (Concept2 erg) - 1 小时和 29 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少4.8 公斤

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