在2017年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
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80.1 公斤
最近减少: 39.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1285 千卡
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脂肪: 53.44克 | 蛋白质: 79.86克 | 碳水物: 124.23克.
早餐: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Cream Cheese Tradicional. 午餐: Contra-filé, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Mostarda, Vagem Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 晚餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Orégano, Cenouras, Tomates Cereja, Alface Americana, Antarctica Guaraná. 小食/其他: Brownie, Café, Cupcake de Chocolate, Café, Biscoito de Polvilho. 更多的......
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2480 千卡
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运动:
徒步旅行 - 19 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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