在2017年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1394 千卡
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脂肪: 39.55克 | 蛋白质: 73.35克 | 碳水物: 190.13克.
早餐: Marilan Torrada Light Magic Toast, Café Descafeinado. 午餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. 晚餐: Ovo Frito, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Zero Pêra, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Café Descafeinado, Café Descafeinado, Banana Prata. 更多的......
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2420 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 洗衣服 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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