在2017年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
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117.3 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 32.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1959 千卡
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脂肪: 84.90克 | 蛋白质: 42.48克 | 碳水物: 273.84克.
早餐: Гречневая Каша с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Хлеб Черный, Сушеный Инжир, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов. 晚餐: Лимон, Тушеные Овощи, Рускон Тефтели из Говядины, Кофе с Молоком и Сахаром. 小食/其他: Чай Зеленый с Медом, Смешанные Орехи, SPAR Коктейль Сухофрукты, Миндаль, Банан. 更多的......
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4171 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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