在2017年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2137 千卡
|
脂肪: 97.70克 | 蛋白质: 122.37克 | 碳水物: 163.21克.
早餐: Aurora Salame, Sadia Mussarela. 午餐: Repolho-Roxo, Abacate, Subway Cebola, Tomates Cereja, Alface, Spoleto Champignon em Conserva, Carne de Porco, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis. 晚餐: Contra-filé, Sadia Mussarela, Polenta Frita, Batatas Fritas, Antarctica Cerveja Original. 小食/其他: Ovo Cozido, La Violetera Castanhas do Pará, Ferrero Ferrero Rocher (1), Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. 更多的......
|
|
2028 千卡
|
运动:
健美 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|