在2017年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
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70.2 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1691 千卡
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脂肪: 28.50克 | 蛋白质: 94.83克 | 碳水物: 268.94克.
早餐: Haferflocken, Äpfel, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%. 午餐: Penny Markt Saure Sahne, Tomaten, Tomatenmark, Äpfel, Rote Paprika, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Reis (Gekocht). 晚餐: Aldi Mozzarella Leicht, Mischgemüse, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). 小食/其他: Lift Apfelschorle (Flashe), Elite Trinkjoghurt Pfirsich-Maracuja, Thermomix Mediterraner Käseaufstrich, Aldi Vollkorntoastbrot, Storck Milch Boller, Kaffee mit Milch, Trolli Apfelringe, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. 更多的......
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2563 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 购物 - 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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