在2017年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
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73.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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745 千卡
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脂肪: 49.62克 | 蛋白质: 37.19克 | 碳水物: 33.24克.
早餐: Bolo de Caneca Low Carb, Nestlé Creme de Leite, Café. 午餐: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Alface, Scala Queijo Prato, Seara Steak de Frango. 小食/其他: Brasil Frutt Mix Frutas Secas. 更多的......
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2319 千卡
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运动:
Zumba - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, Ginastica Laboral - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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