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TonyFar的日记, 2017年03月8日

在2017年03月8日体重纪录(没有日志纪录)
101.2 公斤 最近减少: 8.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2017年03月8日:
1374 千卡 脂肪: 38.84克 | 蛋白质: 70.51克 | 碳水物: 196.20克.   早餐: Weetabix 2 skiver, Puffet hvete First Price 10g. 午餐: Fiskepudding -Pølse First Price 50 g, Wasa Husman, Magerost Karve 10g. 晚餐: Kalkunkorv 50g Prior, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Knekkebrød Husman Wasa, Tine Tine yoghurt skogsbær. 小食/其他: Appelsin Cevita 150g, Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Pærer 120g. 更多的......
3023 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.4 公斤



     
 

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