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TODAY I'm 128!!!! LOL ....well 128.6
I'll take it!!!
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58.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1412 千卡
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脂肪: 53.47克 | 蛋白质: 53.16克 | 碳水物: 193.36克.
早餐: Bananas, Hershey's Chocolate Caramel Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. 午餐: Pepsi Diet Pepsi, Skippy Creamy Peanut Butter, Cheetos Crunchy Cheetos, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Nature's Harvest 100% Stone Ground Whole Wheat Bread. 晚餐: Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Kirkland Signature Tilapia Loins, Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking). 小食/其他: Pillsbury Funfetti Cake with Frosting, Storck Riesen Chocolate Caramel Candies, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Cherry. 更多的......
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1739 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 20 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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