marizinha05的日记, 2017年03月7日

Depois de uma semana de rotavírus, iniciei a dieta novamente. Perdi mt massa muscular, comendo só sopa e batatinha Hahaha. Nem todo emagrecimento é bom.

63.5 公斤 最近减少: 2.5 公斤.    还有: 1.5 公斤.    饮食准则: 不选择.

---

2137 千卡

脂肪: 104.06克 | 蛋白质: 96.63克 | 碳水物: 209.73克.   早餐: Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Ducoco Coco Ralado Seco, Crepioca, Mel. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis, Camil Feijão Preto, Batata Assada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 晚餐: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ninfa Rosca de Coco, Pullman Pão de Forma, Mel, Ovo Frito, Brócolis. 小食/其他: Fandangos Fandangos Queijo, Brigadeiro de Colher. 更多的......

1936 千卡

运动: 登山机 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......