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julionssa
日记
2017年03月7日
julionssa的日记, 2017年03月7日
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在2017年03月7日体重纪录(没有日志纪录)
86.9 公斤
最近减少:
1.1 公斤
.
还有:
18.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年03月7日:
999 千卡
脂肪: 44.72克 | 蛋白质: 96.74克 | 碳水物: 53.07克.
早餐:
Abacate, Probiótica Iso Pro Whey.
午餐:
Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Tirolez Queijo Prato.
晚餐:
Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo).
小食/其他:
Nestlé Leite Condensado Moça, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate).
更多的......
2743 千卡
运动:
休息 - 19 小时 和 35 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 健美 - 40 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
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