julionssa的日记, 2017年03月7日

在2017年03月7日体重纪录（没有日志纪录）

86.9 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 18.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月7日:

999 千卡

脂肪: 44.72克 | 蛋白质: 96.74克 | 碳水物: 53.07克. 早餐: Abacate, Probiótica Iso Pro Whey. 午餐: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Tirolez Queijo Prato. 晚餐: Pepino (Descascado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 小食/其他: Nestlé Leite Condensado Moça, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 更多的......

2743 千卡

运动: 休息 - 19 小时和 35 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 健美 - 40 分钟, 睡眠 - 3 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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