在2017年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
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86.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2490 千卡
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脂肪: 87.83克 | 蛋白质: 172.53克 | 碳水物: 234.66克.
早餐: Льняное Масло, Myprotein Растворимая Овсянка, Вареное Яйцо. 午餐: Яшкино Вафли Глазированные в Карамели, Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Коньяк, Dove Молочный Шоколад, Магнит Банан, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Растворимая Овсянка. 晚餐: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Подлива, Гречка Вареная, Myprotein Протеин, Myprotein Hurricane XS Bar. 小食/其他: NL International Протеиновый Батончик Ваниль. 更多的......
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3410 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 5 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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