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Hurra die 65kg sind geknackt 😎💃 Jetzt mein letztes Ziel BMI Normalgewicht 😍 Diese blöden 6 Tafel Schokolade 🍫🍫🍫🍫🍫🍫werfe ich auch noch aus dem Fenster 😜
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73.7 公斤
最近减少: 65 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1794 千卡
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脂肪: 66.97克 | 蛋白质: 78.19克 | 碳水物: 226.43克.
早餐: Kaffee mit Milch, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Leerdammer Original, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Schär Körnerbrötchen, Aldi Steinofenbrötchen, P&W Remoulade, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln, Schweinebraten. 午餐: Kaffee mit Milch, Gekochtes Eigelb, Stockmeyer Teewurst Fein, Delikatess Putenbrust, Leerdammer Original, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Schwarzbrot, Gemischter Salat, P&W Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln. 晚餐: Schwarzbrot, Leberwurst, Salami, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Steinofenbrötchen, Gemischter Salat. 小食/其他: Kaffee mit Milch, COLA Pastilles, Apfel. 更多的......
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2743 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, Cross Training - 40 分钟, 健身器（中度的） - 21 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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1到20，总共29
 评论
wuhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!
2017年03月6日 会员：: marcothebrain
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Glückwunsch! Ganz große Klasse!
2017年03月6日 会员：: LillyMunster82
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Dachte eben schon, Du WIEGST jetzt 65 kg und wolltest noch weiter runter 😮 Nein, 65 kg abgenommen, Waaaaahnsinn!!! Herzlichen Glückwunsch 👍👍👍
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Ups bei der Kilos kann man schon beinah Gewicht vom Abgenommen gar nicht mehr unterscheiden 😆Ne ganz erlich 65kg wäre bei mir zu wenig 😫
2017年03月6日 会员：: Harry Losch
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Japp, daher war ich kurz erschrocken, so á la Marco... 😉
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Bin bei 65 kg auch etwas erschrocken und wollte gerade fragen wie klein du bist. Tolle Leistung und größten Respekt :-)
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Was heißt hier alla Marco...der hat die selbe Größe wie ich, da ist 65 nix schlimmes....sofern die gut trainiert sind. :-)
2017年03月6日 会员：: marcothebrain
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Bei einer Körpergröße von 1.71m liegt das Normalgewicht zwischen 58.5 und 73.1 kg. ...da liege ich voll im Idealen Bereich!
2017年03月6日 会员：: marcothebrain
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...naja am unteren Rand...liege ich...aber 65 ist sehr Mittig!
2017年03月6日 会员：: marcothebrain
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Super👍👍 weisst du wenn ich sowas lese dann weiß ich, das auch ich es wirklich schaffen kann mein Ziel zu erreichen, ich bin so froh mich hier bei FS angemeldet zu haben denn das hilft mir wirklich, zwar in kleinen Schritten aber ich habe mir ja mein Ziel bis Jahresende gesetzt, das werde ich schaffen💪
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Wow! Respekt und Glückwunsch 🎉🎉🎉
2017年03月6日 会员：: Claudia2305
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OK, Marco, die 1,71 m hatte ich nicht im Blick bei Harry 😉
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Echt starke Leistung, Glückwunsch!
2017年03月6日 会员：: thu-online
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Ich find 73 kg super! Auf jeden Fall eine klasse Leistung!
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Na klar ist das super, hoffe mein Kommentar wird niht falsch verstanden. :-)
2017年03月6日 会员：: marcothebrain
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2017年03月6日 会员：: Gemella2005
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Super gemacht 😄einen schönen Wochen Start 😊
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2017年03月6日 会员：: golfdriver911
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Wäre mit dem 73kg Super Häppy da ich doch relativ gut Muskeln aufgebaut habe und meine zwar harmlos nicht ganz glatte Haut auch etwas wiegt 😉
Lieber Marko, sei du mir nicht böse aber ein Marathonläufer wie du möchte ich auch nicht sein😆
2017年03月6日 会员：: Harry Losch
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Ja wir liegen beide nicht in der Mitte unseres Normalgewichts... :-)
2017年03月6日 会员：: marcothebrain
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