|
Сегодня проснулась и поняла, что чего-то не хватает. Поэтому открыла беговой сезон. По парку еще не очень, а по тротуарам вполне. Даже кое-какие эндорфины выделились))
Судя по фоточкам с моря, прошлым летом я была в лучшей своей форме. Жалею, что понесло меня в набор. Надо было слушать маму, то есть тогдашнего тренера Лёху, оставить как есть и работать над качеством уже и детальками. Но такие вещи я только после факапов понимаю. С другой стороны, в январе-феврале я никогда в жизни не выглядела хорошо, а в этом году всё же намного лучше, чем обычно. И не только выгляжу, чувствую себя тоже как никогда, ничего не болит, выносливость, плавать даже нормально стала (была возможность проверить, когда перевернулись в лодке и я оказалась с двумя веслами в одной руке и рюкзаком на 15 литров, полным воды, в другой, посреди моря).
В общем, хочу скинуть еще 3 кг.
|
63.4 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.4 公斤
|