在2017年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1296 千卡
|
脂肪: 69.81克 | 蛋白质: 46.38克 | 碳水物: 126.50克.
早餐: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Умалат Сыр Сулугуни, Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай, Киви. 午餐: Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Клубника, Сало, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой. 晚餐: Сыр Сулугуни, Банан. 更多的......
|
|
3258 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时, 烹饪 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|