在2017年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1044 千卡
|
脂肪: 22.55克 | 蛋白质: 40.17克 | 碳水物: 172.67克.
早餐: Чай, Bio Max Био-Йогурт Клубника, Nestle Хлопья Фитнес. 午餐: Сэн Сой Соус Якитори, Красный Сладкий Перец, Global Village Опята Маринованные, Приготовленные Баклажаны, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Хлеб с Отрубями, Окей Хлеб Полярный Ржано-Пшеничный. 晚餐: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Окей Апельсин. 小食/其他: Помело, Чай с Лимоном и Сахаром, Almette Творожный Сыр Сливочный, Лаваш Армянский, Orion Choco Pie, Bio Max Био-Йогурт Персик-Курага, Завод Алешина Соломка Ванильная. 更多的......
|
|
1447 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 50 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少28 公斤
|
|
|