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Day 3
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111.9 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 48.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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750 千卡
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脂肪: 26.00克 | 蛋白质: 86.50克 | 碳水物: 35.00克.
早餐: Non-dairy Coffee Creamer, Black Tea Bags, Extra Large AA Egg Whites. 午餐: Sweet Relish, Whole Grain Dijon Mustard, Dijon Mustard, Sweet Hot Mustard, Tuna. 晚餐: Pitted Ripe Olives Extra Large, Salmon filet. 小食/其他: Green Mint Chips, Pitted Ripe Olives Extra Large, Emergen-C. 更多的......
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3395 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少10.2 公斤
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