在2017年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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85.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1842 千卡
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脂肪: 59.79克 | 蛋白质: 188.79克 | 碳水物: 181.91克.
早餐: Pure Protein Фитнес Печенье, Домик в деревне Молоко 0,5%, Простоквашино Сметана 10%, Оладьи на Кефире. 午餐: Соленые Огурцы с Укропом, Простоквашино Сметана 10%, Винегрет без Масла, Чернослив, Троекурово Куриное Филе. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Домик в деревне Творог 5,5%. 小食/其他: Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Biotech USA Iso Whey Zero, Pure Protein Фитнес Печенье, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Universal Nutrition Animal Flex, Questbar Chocolate Brownie, Biotech USA Iso Whey Zero. 更多的......
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3644 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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