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Maintained...
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57.4 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1329 千卡
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脂肪: 29.24克 | 蛋白质: 54.67克 | 碳水物: 205.49克.
早餐: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 午餐: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. 晚餐: Green Peas (Frozen), Whole Wheat Spaghetti, Morrisons Minced Turkey, Ragu Original. 小食/其他: Tunnock's Caramel Wafer, Sun-Pat Smooth Peanut Butter, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Tesco Choc Brownie Bites, Oranges, Clementines, Tea with Milk, Grapes. 更多的......
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2188 千卡
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运动:
空手道 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 49 分钟. 更多的......
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稳定体重
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