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lorybia
日记
2017年03月1日
lorybia的日记, 2017年03月1日
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在2017年03月1日体重纪录(没有日志纪录)
61.7 公斤
最近减少:
10.3 公斤
.
还有:
1.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年03月1日:
1287 千卡
脂肪: 58.34克 | 蛋白质: 114.52克 | 碳水物: 71.73克.
早餐:
Café, Canela, Leite (sem Gordura com Vitamina A), Ovo Cozido.
午餐:
Banana Prata, Músculo Bovino, Coxa de Frango (Pele Não Consumida).
小食/其他:
Pullman Rap10 Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal.
更多的......
2138 千卡
运动:
健美 - 30 分钟, Cross Training - 1 小时, 休息 - 17 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时.
更多的......
一个星期减少1.1 公斤
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