在2017年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.8 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1907 千卡
|
脂肪: 53.37克 | 蛋白质: 88.23克 | 碳水物: 261.14克.
早餐: Suavipan Bolinho de Cenoura com Recheio de Chocolate, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Prata, Banana Prata. 午餐: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. 小食/其他: Heineken Cerveja Heineken, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Ameixas, Dolce Gusto Espresso Intenso, Caqui, Banana Prata, Café Descafeinado, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Café Descafeinado, Sembei Biscoito com Gergelim, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. 更多的......
|
|
2464 千卡
|
运动:
烹饪 - 15 分钟, 洗衣服 - 30 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 9 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
|
|