在2017年03月1日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2269 千卡
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脂肪: 92.12克 | 蛋白质: 52.80克 | 碳水物: 314.29克.
早餐: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Nestle Lion Cereals, TiP Kondensmilch 4%, Dolce Gusto Caffe Crema Grande. 午餐: Landliebe Grieß Pudding - Erdbeeren, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Weizenbrot (Kalorienreduziert), Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker. 晚餐: Exquisa Käsekuchen Snack, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milram Frühlingsquark, Weizenbrot (Kalorienreduziert), Jacobs 3 in 1. 小食/其他: Additiva Heiße Zitrone, Banane, Gille Hafergebäck mit Schokolade. 更多的......
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2325 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 53 分钟, 烹饪 - 3 分钟, 按摩 - 6 分钟, 驾驶 - 12 分钟, 家务 - 18 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 休息 - 9 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 31 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 坐着 - 8 小时 和 34 分钟, 站立 - 5 小时 和 28 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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