在2012年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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65.8 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1561 千卡
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脂肪: 44.98克 | 蛋白质: 151.32克 | 碳水物: 159.54克.
早餐: Vanilla Yogurt (Lowfat), Strawberries, Cooked Egg White, FISH OIL 1000MG, stevia, Coffee, Cinnamon, Blackberries, Blueberries, Green Bell Pepper. 午餐: Mustard, Mayonnaise, Chunk Light Tuna in Water, Spinach, Tropical Fruit & Berry Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Fat Free Zesty Italian Dressing, Carrots, Celery. 晚餐: Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Blackberries, 1% Fat Milk, Blueberries, Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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3101 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 健身器（快速的） - 33 分钟, 购物 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 47 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 家务 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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