Mira40tou的日记, 2017年03月1日

在2017年03月1日体重纪录（没有日志纪录）

74.8 公斤最近减少: 7.2 公斤. 还有: 19.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年03月1日:

571 千卡

脂肪: 31.04克 | 蛋白质: 47.46克 | 碳水物: 25.06克. 早餐: Ovo Cozido. 午餐: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Congelados da Sônia Sopa de Cebola. 小食/其他: Brasil Frutt Mix Frutas Secas, Nestlé Creme de Leite, Café. 更多的......

2289 千卡

运动: Zumba - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时和 45 分钟, Ginastica Laboral - 15 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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