|
Mein Energiestoffwechsel ist inzwischen so hoch...das ich mich nur noch über mich selbst wunder...jippi jippi jey ;-)
|
74 公斤
最近减少: 64.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1902 千卡
|
脂肪: 61.82克 | 蛋白质: 89.19克 | 碳水物: 248.06克.
早餐: Rote Zwiebeln, Dulano Hänchenbrust, Aldi Steinofenbrötchen, P&W Original Dänische Remoulade, Gemischter Salat, Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch. 午餐: Äpfel, Dulano Hänchenbrust, P&W Original Dänische Remoulade, Deli Reform Die Leichte, Salami, Schär Körnerbrötchen, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat. 晚餐: Remia Friteslijn, Puten-Formfleischschnitte Art Cordon Bleu, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Krautsalat. 更多的......
|
|
2910 千卡
|
运动:
Cross Training - 30 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
Freue mich für dich, echt toll!
2017年03月1日 会员：: LillyMunster82
|
Wahnsinn, deine Erfolge, Harry!!! Und ganz ganz großen Respekt. Wenn du einen Tipp zum Durchhalten hast, her damit. :) Bei mir reißt die Disziplin immer wieder ein ... viele Grüße vom
Neuling Angi
2017年03月1日 会员：: Angi-Kakadu
|
|
|
Das Geheimnis beim Durchhalten, liebe Angi, ist wohl so alt wie das Abnehmen selbst. Es muss Klick machen…wodurch auch immer…wenn du deine Ernährung umgestellt hast, Sport machst und den Erfolg siehst, wird der Ehrgeiz so groß, das man nicht mehr anders kann als weiter zu machen;-)
2017年03月1日 会员：: Harry Losch
|
Da hast du wohl Recht, Harry. Bei mir macht es noch gefühlt alle zwei Wochen Klick ... :D hätte nur nie jemand diese fiesen Kekse und Schokolade erfunden.
Nach Sport bin ich schon süchtig :) nur mit dem Essen habe ich meine Probleme...
Ich versuche einfach mal, doch mir als Vorbild zu nehmen. Und mache endlich auch Kraftsport. Nur Cardio und Beach-Volleyball schafft wohl nicht genug Muskelmassen :))))
Danke dir!
2017年03月1日 会员：: Angi-Kakadu
|
Würde euch allen gerne alle Klicks der Welt geben...aber leider scheint jeder seinen Schalter selbst finden zu müssen;-)
2017年03月1日 会员：: Harry Losch
|
2017年03月2日 会员：: HelmutPeter
|
@Ruana, ich schubs Dich gleich!!!
2017年03月2日 会员：: Casimir123
|
|
|