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**stirnabwisch** wie gut das ich den Montag nicht eingetragen hatte... 68,4 absoluter Wochenend-Füllstand. Hätte gerne wieder meine 2-3kg Sicherheitsabstand.
Ab heute wird auch bei mir gefastet. Anfangen tue ich mal mit etwas reduzierter Kost, bei der Arbeit hab´ ich meinem Chef Süßen-Stückchen-Mitbring-Verbot auferlegt. Dann folgen je nach Lust und Laune, F.X. Mayer, Saftfasten, Suppenfasten, Basenfasten oder was es sonst noch so gibt.
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66 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1577 千卡
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脂肪: 26.78克 | 蛋白质: 85.36克 | 碳水物: 259.38克.
早餐: Dinkelflocken Großblatt, Bio Dinkelmehl, Kokosraspeln, Amaranth Gepufft, Dried Chia Seeds, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Tropischer Obstsalat (Ananas, Papaya, Banan und Guaven, Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Starker Sirup, Konserviert). 午餐: Banane, Tropischer Obstsalat (Ananas, Papaya, Banan und Guaven, Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Starker Sirup, Konserviert). 晚餐: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ei, Leicht und Fit Hirtenkäse, Rote Paprika, Kartoffeln, Lauch. 小食/其他: Pflaumen, Harzer Harzer Roller, Roggen Knäckebrot. 更多的......
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稳定体重
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