在2017年02月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1331 千卡
|
脂肪: 38.08克 | 蛋白质: 86.15克 | 碳水物: 167.26克.
早餐: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Alpine Fresh Blueberries, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 午餐: Italian Sausage, Fried Polenta. 晚餐: Cooked Summer Squash (from Fresh), Mahatma Natural Whole Grain Brown Rice, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). 小食/其他: Gala Apples, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolatey Chip. 更多的......
|
|
1958 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|