supafar的日记, 2017年02月28日

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76.3 公斤最近减少: 25.7 公斤. 还有: 0.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年02月28日:

671 千卡

脂肪: 33.34克 | 蛋白质: 27.47克 | 碳水物: 62.38克. 早餐: Baguette, Auchan Confiture Figue Violette, Auchan Huile de Noix, Milbona Maasdam, Auchan Pain de Mie Complet Spécial Sandwich, Oeuf sur le Plat. 更多的......

3307 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 仰卧起坐 - 5 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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