Vamos a cuidarnos! 3 semanas postparto de la peque, despues de un embarazo en el que he cogido 18kg (mas el sobrepeso que tenia). Poco a poco....
|
91.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1592 千卡
|
脂肪: 70.69克 | 蛋白质: 120.36克 | 碳水物: 113.59克.
早餐: Hacendado Galletas Digestive, Café, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Lechuga, Mercadona Filete Pavo Pimenton. 晚餐: Cola Cao Cola Cao 0% con Leche Desnatada, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Crema de Calabacín, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 小食/其他: Bizcocho, Café con Leche Semi Descremada. 更多的......
|
|
2978 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 喂奶 - 3 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|